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在工作中如何将办公椅调整到最佳状态

来源: 三亚市荔枝沟森德宝家具店  日期:2019-12-02 10:04:45  点击:128  属于:行业资讯

  对于广大白领一族而言,我们每天都生活在一个紧张而忙碌的生活节奏当中,繁忙的工作一直充斥着我们每一个人,然而长时间的工作总是会给我们的身体许多极大的影响,许多职业病的缠身就会给我们的身心上带来极大的影响。而购买一张健康舒适的办公椅,可以有效的改善缓解由于工作而带来的疾病困扰,那么我们在工作中如何将办公椅调整到最佳状态呢?小编告诉您,从而让你彻底远离腰酸背痛。

  1、肘部:

  在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整办公椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。

  2、大腿:

  检查一下手指是否可以在大腿下方、办公椅的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与办公椅前沿之间有一指的宽度,那么就要提升办公椅的高度。

  3、腿肚子:

  在臀部紧贴办公椅背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和办公椅前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么办公椅就太深了,需要把办公椅的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把办公椅。

  4、后腰:

  感到疲劳时不要在办公椅里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。

  5、视线高度:

  闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。